co wtedy

[...] nieodpowiedzialne i dlatego zaprotestowałem. Co do pisowni, to nie czepiam się byle błędu ortograficznego. Widziałem już dość, aby się na to uodpornić. Czepiam się dopiero wtedy, kiedy tekst jest napisany w sposób mocno utrudniający jego odczytanie. Kiedy trzeba poświęcić parę minut na rozszyfrowanie dwóch akapitów. Może w tej innej [...]

Ok...Ale juz wczesniej wspominalem,ze lacznie to cwicze ok 10 mies i bez diety...Ale ostatnie 2 mies z dietą i odżywkami...wrzuce nowe fotki po wakacjach i wtedy bedzie mozna porównywać...Nie trzymam tez zwiazanych z tym sportem regół..popijam od czasu do czasu alkhol, jem to co lubie a nie to co powinienem...wiem ze tak bedzie mi trudniej [...]

sla człowiek przekomje się ile zycie jest warte wtedy kiedy otrze się o śmierćja juz to mam za sobą i naprawde co niektore zdazenia zmimenają w hoi osoboaść http://pl.youtube.com/watch?v=BWAhVbayGv4

Najważniejsze żebyś się skoncentrował, i wiedział co chcesz robić. Jak się przestawisz to wszystko będzie wychodzić tak jak chcesz, a wtedy głowy po high kickach będą z karków spadać

[...] i według pewnego planu... Ale od razu przez innych jest odbierane, że jestem poje.bany. Że tak to kontroluję itd. Poza tym po kilku dniach ma się ochotę na coś "extra" i wtedy nie kończy się na małej ilości... Tylko od razu SZALEŃSTWO! To znak, że mam skłonności do przesadzania, a zapanować mogę nad tym tylko brutalnie trzymając się [...]

[...] bić hcg to sytuacja też powinna się poprawić Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-18 12:05:22 Głupi temat. Zacząłem cykl nie mając wystarczająco dużo siana, hcg wtedy u mnie w głowie było najmniej ważną rzeczą więc zrezygnowałem. Teraz będę się zaopatrywał we wszystko dodatkowo, exe i hcg. Prolka po zbiciu estro pójdzie w dół razem? [...]

[...] powinno sie wiazac z dlugim brakiem rezultatow po "czystym" treningu i kiedy zmiana treningu/diety cykle kretkowe ZMA TT itd... nie pomagaja na zastuj dopiero wtedy powinnismy sie ZASTAWAWIAC czy wziasc SAA... Innymi slowy to co uzyskasz po koxie w ciagu 3miesiecy uzyskal bys w ciagu 5-6 na czysto... (jesli dopiero zaczynasz [...]

[...] Nawet przy ścianie. I z czasem będziesz schodzić coraz niżej. Invert row możesz kątem pochylenia ciała stopniować trudność. Można też robić ze zgiętymi nogami które wtedy pomagają. Właśnie dlatego wybrałam to ćwiczenie. I ponownie jeśli po pierwszej próbie stwierdzisz że to totalnie nie dla Ciebie to damy inne ćwiczenie na plecy. [...]

[...] Po drugie pozostajac jedynie na wodzie przez tak dlugi okres czasu po porannych aerobach narazamy sie na to ze poziom cukru we krwi drastycznie spadnie i nie trudno wtedy o napady glodu nie tylko podczas pierwszego posilku ale w ciagu calego dnia. W tym wypadku wlsnie moze wystapic reakcja ochronna organizmu i spozyty posilek moze [...]

Otręboow nie stosooj po treningu, wtedy nie są wskazane. Co do suplementacji przed aerobami zwracłbym sie do tego samego wyjscia co BYK, przed treningiem BCAA, po treningu najlepiej szybkowchlanialne bialko

[...] dodawac do jogurtow, mleka i posilkow, jednak psuje to troche smak. Otreby sa trudnostrawne, wiec w porze okolotreningowej nie powinno sie ich jesc.Tym bardziej rano, wtedy powinines zafundowac sobie antykatabolik jak bcaa, ewentualnie cos tanszego jak olej mct. Nie zapominaj takze o rozpuszczalnym blonniku, który występuje w platkach [...]

tak, ale zalezy ile tego zjesz, kasza pecznieje w gotowaniu Co do platkoow to jak jesz to owsiane, kukurydziane mają wyokie IG, powooją szybki wzrost stezenia glukozy we krwii, co moze prowadzic do insulinoopornosci, wtedy weglowodany beda trafiac do komoorek tlooszczowych. Jak jesz częsciej a mniej to przyspieszasz metabolizm pozdrawiam

[...] chwilę widział same białka zamiast moich oczu.Ja widziałem kilka razy mgłę,ale kolegi nie mogłem namierzyć...Instruktor od razu się zainteresował,bo zawsze ćwiczę na maksa,a wtedy co chwilę robiłem małe przerwy,byłem ponoć blady jak kreda.Do domu autem na raty jechałem,bo nie chciałem siebie,lub kogoś rozwalić.Po śnie na drugi dzień moc mi [...]

Koksik - musisz się zastanowić co chcesz osiągnąć, siłownia z alkoholem nie idzie w parze. Jeśli według ciebie raz w tygodniu napicie się większej ilości alkoholu w żaden sposób nie zakłóci wzrostu siły/masy to jesteś w błędzie. Ja aby się odchudzić zrezygnowałem ze wszystkiego co dobre, aby coś osiągnąć musisz dużo popracować, wiem to po sobie. [...]

ogolnie mam zawsze wysokie cisnienie,ale jest tak od poczatku,w te dni co jest niskie cisnienie to sie fatalnie czuje czyli tak jak dzis. najgorzej jest wlasnie zima i jesienia,najlepsza pora latem wtedy lajtowo :)

[...] są(u mnie bark bo na początku za bardzo se dałem),w nadgarstkach też miałem na początku trochę uczucie jak by zaczynały boleć ale szybko to znikło. Cytuję" Pod koniec 2008 roku też napewno cos takiego powstanie z moim udzaiłem. "-też może się dołączę ale wtedy spróbuję zrobić jeszcze więcej niż teraz o ile teraz dam radę.pozdro

[...] 3 wdechy,muszę coś zrobić,bo dupę trzymam chyba za wysoko. 2.Ah,jak ja lubię to ćwiczenie, tak na boku nie robię normalnie wspięć tylko mam podstawione po 2 sklejki i lepiej wtedy mi się robi i lepiej czuje mięśnie,kurcze z tymi łydkami to trzeba się namęczyć żeby było widać że mają jakąś masę,najcięższa partia. 3.Przy 4 pow. zabolał mnie prawy [...]

[...] 30km.w dobrym czasie to nie znaczy,że dobiegniesz do mety!!! -tak pamiętam ogólną zasadę,podczas biegu na początku było ok,dopiero po 1h zacząłem czuć lekki ból i wtedy zwolniłem tempo,biegłem wolniutkim truchcikiem te ostatnie 20 min.,nie było podkręcania jak ból się pojawił, spróbuj porozciągać delikatnie nogi,to samo po biegu [...]

[...] początku było spoko,ale potem zauważyłem dziwne kołatanie serca,nie lubię tego uczucia,wyczytałem,że są one niezdrowe,bo po wypiciu takiego napoju krew staje się gęściejsza,wtedy trudniej sercu jest ją przepompować,musi zatem intensywniej pracować i stąd u mnie to kołotanie,a dalej może to prowadzić do arytmii serca,kilka razy w domu i w szkole [...]

[...] ochotę pawia puścić,dzisiaj już jest lekko lepiej,czuję więcej sił ale gardło ciągle boli,a pamiętam jak rok temu byłem o tej samej porze też przeziębiony,bo też jakoś wtedy zaczynała się u nas w szkole LA.Muszę na siebie bardziej uważać,jak jezdziłem na odczulanie to miałem większa odporność organizmu,praktycznie w ogóle nie [...]